Как говорить с собой после трудного дня

Мы предлагаем обсудить разницу между самокритикой и вниманием к тому, что произошло. Фраза «я всё испортил» редко помогает понять следующий шаг. Иногда полезнее описать конкретную ситуацию: что было трудно и какая помощь могла бы пригодиться. Это не лечение и не универсальная техника. В этой теме можно делиться своим опытом: какими словами вы поддерживаете себя, когда устали, ошиблись или не выполнили намеченное. Если произошёл срыв, стоит обсудить дальнейшие действия со специалистом. Обращение за помощью не отменяет сделанной работы. Как бы вы ответили другу, который оказался в похожем положении?