Куда обращаться, если страшно идти к наркологу

Страх стыда останавливает сильнее, чем сама зависимость. Напишите, пожалуйста, легальные варианты: психотерапевт, анонимные консультации, горячие линии, группы. Без рекламы частных «гарантий за неделю».

Я понимаю, что форум не заменяет врача. Мне нужна карта первых шагов, чтобы перестать крутиться на месте.